Daca esti in cautarea unui desert rapid, sanatos si fara zahar adaugat, aceasta rulada cu banane si cacao este alegerea perfecta. Se prepara in doar cateva minute, fara coacere, si este ideala pentru momentele cand vrei ceva dulce, dar fara remuscari.
Ingrediente:
30 g nuci (tocate marunt)
200 g banane (aproximativ 2 banane medii, bine coapte)
40 g rondele de orez
30 g pudra de cacao
Mod de preparare:
Pregatirea ingredientelor:
Tocati marunt nucile.
Pasati bananele intr-un bol pana obtineti un piure fin.
Rupeti rondelele de orez in bucati mici si adaugati-le peste piureul de banane.
Amestecarea:
Adaugati pudra de cacao in amestec si amestecati bine pana la omogenizare.
Incorporati nucile tocate, amestecand usor.
Formarea ruladei:
Transferati compozitia pe o folie alimentara si modelati-o sub forma de rulada.
Infasurati strans in folie si dati la frigider pentru cel putin 30 de minute, pana se intareste.
Servirea:
Scoateti rulada din frigider cu 10 minute inainte de servire.
Taiati felii si savurati un desert sanatos si delicios!
Aceasta rulada este perfecta pentru cei care doresc un desert rapid, fara zahar adaugat si fara coacere. Puteti dubla cantitatile pentru a obtine o portie mai mare, ideala pentru a fi impartita cu familia sau prietenii.
