Daca ai acumulat cateva kilograme in plus si cauti o metoda naturala, simpla si delicioasa pentru a-ti detoxifia organismul si a incepe sa slabesti, aceasta bautura cu ghimbir, lamaie si scortisoara este alegerea perfecta. Se prepara rapid, are un gust placut si efecte benefice vizibile – cu o conditie: consum-o zilnic, pe stomacul gol, timp de 7 zile.
Ingrediente (pentru 1 litru de bautura pe zi):
2 lamai
1 bucatica de ghimbir proaspat (2–3 cm, aprox. 15 g)
1 baton de scortisoara
1 litru de apa
1 lingurita de miere (aprox. 7 g) – optional
Cateva frunze de menta proaspata
Mod de preparare:
Spala foarte bine lamaile. Daca nu sunt bio, tine-le 5–10 minute in apa cu bicarbonat de sodiu, apoi freaca-le cu o periuta de bucatarie.
Taie lamaile in cubulete cu tot cu coaja. Pune-le intr-o cratita impreuna cu ghimbirul curatat (taiat felii) si batonul de scortisoara. Adauga 1 litru de apa, acopera cu un capac si adu totul la punctul de fierbere.
Reducerea caldurii:
Cand incepe sa fiarba, da focul mic, indeparteaza capacul si mai fierbe inca 10 minute.
Racirea si strecurarea:
Dupa ce timpul s-a scurs, ia vasul de pe foc si lasa-l la racit 20 de minute. Strecoara lichidul intr-un recipient curat (de preferat un borcan sau o carafa de sticla) si pune-l la frigider pentru cateva ore.
Servirea:
Bea aceasta bautura pe stomacul gol, de preferat dimineata. Inainte de fiecare portie, adauga cateva frunze proaspete de menta si, optional, o lingurita de miere pentru gust.
Recomandari suplimentare:
Evita alimentele grase, prajite, dulciurile si fainoasele in perioada celor 7 zile.
Mananca mai mult fructe, legume si proteine slabe.
Hidrateaza-te bine, fa miscare usoara si nu manca tarziu seara.
Bautura este eficienta in eliminarea toxinelor si excesului de apa din organism, dar nu este un substitut pentru un stil de viata sanatos.
💬 Consulta medicul inainte de inceperea oricarui regim nou, mai ales daca ai afectiuni cronice sau urmezi tratamente.
