Ne este poftă de: ciocolată
Avem nevoie de: magneziu
Surse: nuci, semințe, fructe, boboase
Ne este poftă de: pâine
Avem nevoie de: azot
Surse: produse cu conținut ridicat de proteine (pește, carne, nuci)
Ne este poftă de: dulciuri
Avem nevoie de: glucoză
Surse: miere de albine, legume dulci, fructe și fructe de pădure
Ne este poftă de: grăsimi
Avem nevoie de: calciu
Surse: broccoli, boboase, brânză, susan
Ne este poftă de: cașcaval
Avem nevoie de: calciu și fosfor
Surse: broccoli, lapte, brânză de vaci
Ne este poftă de: afumături.
Avem nevoie de: grăsimi
Surse: iaurt, chefir, lapte covăsit
Ne este poftă de: acru
Avem nevoie de: vitamina C
Surse: lămâie, merișoare, kiwi, căpșune, măceșe, varză de Bruxelles
